EYACULACIÓN PRECOZ: TÉCNICA"START-STOP"

Como ya hablamos con anterioridad, la EYACULACIÓN PRECOZ es una de las principales dificultades sexuales que padecen los hombres. 

Hemos hablado también de las bondades de practicar EJERCICIOS KEGEL a diario para combatir esta afección.

Hoy, queremos contaros la técnica "START-STOP" (empezar-parar), ideada por el urólogo norteamericano James Semans en 1956 para tratar la eyaculación precoz.

NOTA: Aunque no tengas problemas de eyaculación precoz, te recomiendo que aprendas esta técnica para conseguir relaciones más prolongadas, para mayor disfrute de ambos miembros de la pareja. 

LA TÉCNICA DEL START-STOP

La técnica del “start-stop” consiste en enseñar a los hombres a descubrir las sensaciones previas al orgasmo.

Al identificar estas sensaciones, actuando en el momento preciso y antes de llegar al punto de "no retorno", es posible controlar de forma voluntaria la eyaculación. A partir del "punto de no retorno", la eyaculación se vuelve inevitable, pasando a estar bajo el control de mecanismos autónomos de tu cuerpo, de forma que ya no dependen de la propia voluntad.

Cómo realizar la técnica paso a paso

1. Busca un lugar y hora tranquilos, donde no vayas a ser interrumpido.Tiéndete sobre la cama (o cualquier posición que a ti te resulte cómoda), desde la que puedas sentir al máximo las senaciones de la excitación sexual en tu cuerpo.

2. Comienza a masturbarte. Una vez excitado, concéntrate únicamente en tus sensaciones corporales.

3. La clave de este ejercicio es prestar atención a las sensaciones que produce la excitación sexual, por lo que todos tus sentidos tienen que estar pendiente de esto. No te distraigas. No te preocupes ni te esfuerces por durar más o menos o por controlar la eyaculación.

4. Continúa masturbándote hasta que sientas que estás a punto de eyacular. Entonces, detén completamente los movimientos. Estate atento a estas sensaciones: 

• Respiración más fuerte y profunda.
• Aceleración de los latidos del corazón.
• Sensación de cosquilleo en la zona genital.

Estas son las sensaciones más comunes a las que tienes que estar atento para detener la masturbación a tiempo. 

5. Cuando te hayas detenido, espera un tiempo hasta que la excitación disminuya y la urgencia de eyacular desaparezca. Inspira y espira profundamente serénate, experimenta las reacciones de tu cuerpo.

6. Comienza nuevamente a masturbarte y continúa así hasta que te des cuenta que la eyaculación esté por venir otra vez. Repite el proceso. Detente. Inspira y expira con tranquilidad.

7. Mientras te encuentres aprendiendo la técnica realiza estos pasos unas tres veces:

• Masturbarte, enfocarte en tus sensaciones.
• Detener la masturbación cuando sientas que la eyaculación está a punto de ocurrir
• Inspirar y expirar hasta que la urgencia por eyacular haya desaparecido.

8. Durante la última estimulación no interrumpas la excitación y eyacula naturalmente.

9. Cuando hayas aprendido la técnica, prueba a estimularte cinco veces y eyacula normalmente en el sexo intento. 

Como sabes, la práctica lleva a la perfección, así que poco a poco notarás el progreso. Notarás que transcurre más tiempo antes de tener que parar y disminuirá el tiempo necesario para bajar los niveles de excitación antes de retomar el ejercicio.

Recuerda:

1. Si durante la práctica del ejercicio no puedes contenerte y eyaculas, no te preocupes. Inténtalo en otro momento, o al día siguiente.

2. Mantén una actitud positiva. Recuerda que en la mayoría de los casos, la eyaculación precoz tiene un alto componente psicológico, así que no caigas en el desánimo o la falta de confianza en el éxito del ejercicio. 

3. Al concentrarte sólo en tus sensaciones sexuales te desprendes más fácilmente de cualquier ansiedad sobre tu desempeño. Ello hará que sea más fácil lograr el control eyaculatorio.

4. Recuerda practicar a diario tus ejercicios de Kegel, como complemento a la técnica "Start-Stop". Es importante distinguir cuáles son los músculos que detienen la eyaculación y ser conciente de ellos, además, mejorarán tus erecciones e intensificarán tus orgamos.

5. Cuando sientas que tienes un mayor control sobre tu eyaculación puedes agregar el uso de lubricantes y, desde luego, practicar la técnica con tu pareja. 

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* Recuerda que es aconsejable utilizar un lubricante a base de agua para que el uso de los juguetes eróticos sea placentero.

Fuente: www.about.com